Ostatnio przeglądane
Wydawnictwo GalaktykaAutor: KELLY...
GALA:9788375794588
Nowy produkt
Wydawnictwo Galaktyka
Autor: KELLY STARRETT, GLEN CORDOZA
Liczba stron 496
Format 205 x 275
Oprawa twarda
ISBN 9788375794588
Data wydania 27.11.2015r.
Ostatnie egzemplarze!
Data dostępności:
Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty. Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:
- poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
- ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
- przywracać normalne działanie stawów i tkanek
- przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
- poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
- stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
- rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
- leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
- zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
- wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
- tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
Wydawnictwo GalaktykaKELLY STARRETT, JULIET...
Wydawnictwo GalaktykaROBERT A. MONROELiczba...
Projektant: Alan R. MoonZawartość...
Wydanie: 1, 2023Redakcja naukowa: Barbara...