Ostatnio przeglądane
Wydawnictwo GalaktykaKELLY STARRETT,...
GALA:9788375795479
Nowy produkt
Wydawnictwo Galaktyka
KELLY STARRETT, JULIET STARRETT, GLEN CORDOZA
Liczba stron 368
Format 205 x 275 mm
Oprawa miękka
ISBN 9788375795479
Data wydania 26.10.2016 r.
Produkt dostępny
Ostatnie egzemplarze!
Data dostępności:
Lepiej wstań, zanim to przeczytasz!
Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało!Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia.
Dzięki tej książce nauczysz się:
• rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się,
• zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je,
• niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien,
• stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki,
• chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób,
• likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym.
Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko Ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!
Rok wydania 2010Format 236x165Autor Robin...
Wydanie trzecieAutor: Thomas W. Myers Wydawca:...
RICH ROLLLiczba stron 224Format 158 x 240Oprawa...
Wydawnictwo MedpharmA. Broussal-Derval, S....