Zdrowa pewność siebie

Czy kiedykolwiek na drodze do realizacji marzeń lub osiągnięcia celów przeszkodziły ci brak wiary w siebie, obawa przed niepowodzeniem czy chwile zwątpienia? Zastanawiasz się czasem, jak mogłoby wyglądać twoje życie, gdyby towarzyszyła ci większa pewność siebie? Ile szans mogło ci umknąć właśnie z powodu jej braku? A może wciąż wypatrujesz idealnego momentu, który… zdaje się nigdy nie nadchodzić?

Jeśli masz dość życia „w poczekalni” i pragniesz w końcu zacząć w pełni wykorzystywać swój potencjał, ten poradnik jest właśnie dla ciebie. Dowiesz się z niego, jak zbudować autentyczną i trwałą pewność siebie, działać mimo lęku i niepewności oraz angażować się w życie w stu procentach.

Russ Harris proponuje podejście oparte na grze zwanej pewnością siebie i krok po kroku objaśnia jej zasady. Jeśli zdecydujesz się wziąć w niej udział, wyruszysz w inspirującą podróż, w trakcie której poznasz innowacyjne metody rozwijania własnych możliwości – sprawdzone i poparte wynikami współczesnych badań psychologicznych.

Rozwiniesz tzw. elastyczność psychologiczną, czyli zdolność do podejmowania świadomych decyzji w zgodzie z własnymi wartościami. Poradnik opiera się na założeniach terapii akceptacji i zaangażowania (ACT) oraz uważności (mindfulness) i oferuje skuteczne techniki budowania pewności siebie oraz radzenia sobie z lękiem, niepokojem i natrętnymi myślami.

Dzięki temu wspierającemu przewodnikowi:

• zbudujesz solidne i trwałe poczucie własnej wartości,

• nauczysz się radzić sobie z wewnętrzną krytyką i negatywnym myśleniem,

• zaczniesz działać pomimo strachu i wątpliwości,

• odkryjesz, jak żyć w zgodzie ze swoimi najważniejszymi wartościami,

• zaczniesz prowadzić satysfakcjonujące i pełne sensu życie.